《乘风破浪的姐姐 第一季》上映于
2020年，由宁静,张雨绮,黄圣依,伊能静,万茜,金晨,吴昕,郁可唯,蓝盈莹,张含韵,李斯丹妮,王霏霏,孟佳,袁咏琳,白冰,张萌,沈梦辰,黄龄,钟丽缇,郑希怡,王丽坤,丁当,阿朵,金莎,刘芸,陈松伶,海陆,王智,许飞,朱婧汐,黄晓明,杜华,赵兆,陈琦沅,魏大勋,杜海涛,彭磊,赵梦,庞宽,杨澜,霍汶希,李佳琦等主演的综艺体育，对白语言为汉语普通话。
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《乘风破浪的姐姐 第一季》主要讲述了:秦公子慢条斯理的把茶碗放下，然后抬起头来看着张秀娥：作为一个姑娘家，听到我说了那样的话，难道不应该矜持和害羞吗？怎么能这样过来追问。节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。
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